Champs d'application
Périnatalité
Gestion des petits maux de la grossesse (douleurs, stress, tensions, alitement…), développement de la confiance et préparation mentale aux différentes phases de travail et d’accouchement pour vivre sereinement l’arrivée de(s) bébé(s). Mais aussi accompagnement des PMA et du post-partum (harmonisation rôles mère-femme, lien mère-enfant, parentalité…)
Enfance (5 - 12 ans)
Caprices, terreurs nocturnes, énurésie, agitation, surexcitation, timidité, autonomie affective, acceptation du corps, gestion des émotions ou des complexes, adaptation aux changements, peurs, concentration scolaire, mémorisation, motivation, confiance en soi…
Adolescence
Confiance en soi, complexes, changements physiques liés aux bouleversements hormonaux, épuisement, somatisation, motivation, concentration, mémorisation, trac, inhibition, rébellion, exclusion, addiction (tabac, alcool, écrans...), questions sur la construction de l’identité, l’affirmation de soi, le rapport aux autres…
Préparation mentale aux examens
Contrôles, partiels, examens (Brevet, Bac), concours, permis de conduire, entretien, prise de parole en public, à une opération chirurgicale ou au dentiste… Retrouver concentration, mémorisation, confiance en soi, motivation, énergie…
Maladies chroniques et douleurs
Toujours en concertation avec le médecin généraliste : acceptation d’une maladie, des symptômes, des effets secondaires, d’un traitement ou d’un protocole médical (PMA, chimiothérapie, diabète, acouphènes), restauration de l’énergie, de la confiance et de l’estime personnelle...
Développement personnel et capacités
Détente, prise de recul, joie de vivre, estime personnelle, confiance en soi, en ses qualités et capacités, adaptation aux changements, gestion des tensions ou émotions négatives (peur, trac, anxiété, stress, déprime), performance, créativité, concentration,
Sommeil
Régulation des troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnie, fatigue, réveils nocturnes…) pour retrouver un sommeil de qualité, restaurer des cycles du sommeil réguliers et des réveils plein d’énergie après une nuit réparatrice. Mais aussi restauration de la vitalité.
Sports et Arts
Quels que soient la pratique et le niveau (amateur ou professionnel) : préparation d’une performance sportive (compétition) ou scénique (représentation, audition), gestion de l’appréhension et du stress, réassurance, énergie, concentration, détermination, mémorisation, voire récupération après une blessure.
Stress et Burn-out
Dans le domaine privé ou professionnel : dépassement des tensions et angoisses, d’un trauma, d’un blocage, prise de recul dans un environnement anxiogène (surcharge de travail, pression hiérarchique, open space…), meilleure connaissance de soi et de ses capacités, réactivation de la joie de vivre, de la confiance, du positif…
Pour rappel : la Sophrologie ne se substitue jamais à la prise en charge par des spécialistes de santé (médecin, psychologue…).