hypnose

Déroulement des séances


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SÉANCES INDIVIDUELLES

 

Le premier rendez-vous (appelé « anamnèse ») est un échange où vous exposez votre demande précise et où nous faisons connaissance. Cela me permet de construire ensuite votre parcours d’accompagnement adapté et personnalisé. En pratique, cette séance est particulière car elle dure plus longtemps (en moyenne 1h30) mais elle est facturée au tarif d’une séance classique.

 

Les autres séances s’articulent selon le schéma suivant :

- Un temps d’échange pour exprimer les temps forts de la semaine écoulée

- Le travail sophrologique :

• des exercices de respiration contrôlée, associés à des mouvements de contractions et relâchements musculaires

• une visualisation mentale (confortablement installé, les yeux fermés de préférence)

- Puis, de nouveau, un temps d’échange qui vous permettra d’exprimer vos ressentis.

 

La sophrologie est un travail qui s’inscrit dans une relation d’aide, d’alliance et d’écoute bienveillante et, bien sûr, selon des règles strictes de confidentialité (cf. code de Déontologie). 

Le but est d’être rapidement autonome face à son objectif : à l’issue de chaque séance, vous repartez avec une « boîte à outils » (des consignes d’exercices, des images ressources positives) qui vous permet de gérer individuellement et à long terme toute situation rencontrée dans votre environnement professionnel et/ou personnel.

Les visualisations mentales (2e partie de séance) peuvent être enregistrées, sur demande, afin de pouvoir les revivre chez vous.

Vous devez vous sentir en confiance et toujours libre de choisir votre sophrologue (et inversement).

 

Les séances durent en moyenne 1 heure
à raison d’1 fois par semaine,
sur 2 à 3 mois

(renouvelable avec une nouvelle thématique).

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SÉANCES de groupe

 

J’interviens également pour des groupes en entreprises, établissements d’enseignement, cliniques privées, associations… sur Sceaux (92) et environs, lors de séances hebdomadaires d’1 heure, qui se pratiquent par petits groupes. Les ateliers sont organisés autour d’une thématique commune au groupe, spécifiquement définie à l’avance, en fonction des besoins rencontrés :

 

Entreprises : mieux-être, détente, concentration, amélioration des capacités, de la créativité, adaptabilité aux changements (déménagement, restructuration…) ou à un environnement anxiogène (open space, métier à risques…), prévention du stress et des tensions, diminution de la fatigue, optimisation de l’énergie…

Maternités : en complément des équipes médicales et en synergie avec les sages-femmes, préparation à la naissance, par l’instauration d’un état de calme et de sérénité, à travers des exercices de respiration et des images ressources pour être le plus sereine possible le jour de la naissance, tout en défocalisant au maximum par rapport à la douleur.

Lycées et établissements d’enseignement supérieur : préparation mentale aux examens : gestion du stress, prise de recul, optimisation de la motivation, de la concentration, de la mémoire, de la confiance en soi… pour renforcer les capacités le jour J et se projeter de manière positive dans l’avenir.

Compagnies de théâtre, de danse ou de musique : gestion du trac avant d’entrer en scène ou de passer une audition, stimulation de la confiance en soi, de la créativité, de la capacité de concentration et de mémorisation des enchaînements, des partitions ou des textes…

Clubs sportifs : Quels que soient le sport, le niveau ou la pratique, gestion de la pression de l’enjeu, renforcement de la confiance en soi, du potentiel, de l’énergie, de la concentration, de la détermination pour offrir le meilleur de soi le jour J.

Les objectifs de séances sont donc les mêmes pour tous. Et si les visualisations mentales, toujours guidées par ma voix, sont moins personnalisées qu’en séance individuelle, elles font toutes appel à des images communes au groupe et affinées au maximum afin de faire écho au besoin recherché.

Possibilité d’accompagnement individuel toujours envisageable, en parallèle ou à l’issue, pour des séances plus personnalisées.

Les ateliers de groupe (3 personnes minimum / 15 personnes maximum) se déroulent sur des séances d’1 heure, à raison d’1 fois par semaine, sur 2 à 3 mois (renouvelable avec une nouvelle thématique).

 

Dates et tarifs personnalisés

SUR DEMANDE

  À partir de 15€/personne